睡眠禁止ゾーンとは？

前の日の寝る時間によって、決まる睡眠禁止ゾーン。

知りませんでした。去年は健康を意識して
寝具や環境を整えました。

睡眠にはメラトニンというホルモンが大きな影響をきたします。

寝る時間より起きる時間が大切。

土日の寝方によって、週明けの目覚め地大きな影響を与えるようです。

毎日の睡眠時間のペースを保つことが大切のようです。

体内時計が狂わないよう
早寝、早起きは大切！睡眠不足は、糖尿病、心臓病、肥満をの原因になるそうです。

全部受け売りですよ。
何を伝えたいか健康を保つには、質の良い睡眠が大切という事。

今夜も早目に休みましょう。おやすみなさい。